מזרן רך מתאים למי שישן על הצד, ומזרן קשה למי שישן על הגב או על הבטן. אין מנצח אחד, והבחירה נקבעת לפי הגוף ותנוחת השינה. כדי לצמצם את הבחירה, מומלץ להעיף מבט גם על מזרן דר גב, כתוספת למידע שכבר יש.
מתאים במיוחד לישנים על הצד
מזרן רך
מזרן רך מפחית לחץ מהכתפיים ומהירכיים ומתאים בעיקר לישנים על הצד ולבעלי מבנה גוף קל יחסית. מי שישן על הגב או על הבטן, או שוקע עמוק במזרן, עשוי להזדקק לתמיכה יציבה יותר.
בשאלה של מזרן רך או קשה, הצד הרך מעניק תחושת עטיפה. שכבות הנוחות מגיבות ללחץ הגוף ומאפשרות לכתף ולירך לשקוע, ולכן הוא עשוי להתאים במיוחד לישנים על הצד. גוף קל יחסית יכול ליהנות מהרכות בלי לשקוע עד לשכבת התמיכה.
במזרן היברידי התחושה יכולה להגיע משכבת ויסקו או לטקס מעל ליבת קפיצים מבודדים. במזרן קצף מלא היא נוצרת משילוב בין שכבות בעלות תכונות שונות. מה שקובע אינו רק כמה המשטח רך, אלא גם היחס בין שכבת הנוחות העליונה לבין הליבה התומכת.
החיסרון של מזרן רך מתגלה כשהגוף שוקע מעבר לשכבת הנוחות. במצב כזה האגן עלול לרדת ביחס לכתפיים, מנח הגב משתנה והמעבר בין תנוחות נעשה מסורבל יותר. ישנים על הבטן או על הגב עשויים להעדיף משטח יציב שמצמצם את השקיעה.
גם למי שסובל מכאבי גב, רכות רבה אינה בהכרח הפתרון. קשיחות בינונית עשויה לספק שילוב מוצלח יותר בין תמיכה בגב לבין הקלה על נקודות לחץ, ולכן כדאי לבחון אותה לפני שבוחרים באחד הקצוות. מעבר למה שכתוב כאן, יש מקום להתייחס גם אל מזרן פולימר.
חוזקות
- הפחתת לחץ מהכתפיים ומהירכיים בתנוחת צד
- תחושת עטיפה שעשויה להקל על מי שרגיש ללחץ נקודתי
- בידוד תנועה יעיל כאשר בני זוג חולקים מיטה
- מתאים לבעלי מבנה גוף קל שאינם שוקעים עמוק
- מאפשר לכתף ולירך לשקוע תוך שמירה על תמיכה במותן
חסרונות
- עלול לאפשר שקיעה עמוקה מדי לבעלי מבנה גוף כבד ולישנים על הבטן
- אינו מתאים לכל מי שסובל מכאבי גב, במיוחד אם האגן שוקע
- שינוי תנוחה עשוי לדרוש יותר מאמץ
- הרכות שמרגישים בחנות עלולה להתגלות כחסרת תמיכה בשימוש ממושך
למי מתאים: מתאים לישנים על הצד, לבעלי מבנה גוף קל יחסית ולמי שמעדיף תחושת עטיפה על פני משטח יציב.
מתאים במיוחד לישנים על הגב והבטן
מזרן קשה
מזרן קשה מעניק משטח יציב שמצמצם שקיעה ומתאים בעיקר לישנים על הגב או על הבטן ולבעלי מבנה גוף כבד יחסית. החיסרון המרכזי הוא לחץ אפשרי על הכתפיים והירכיים אצל ישני צד, ולכן ההכרעה בין מזרן רך או קשה מתחילה בתנוחת השינה ובמידת השקיעה.
הקשיחות מגיעה בדרך כלל מליבה יציבה, המבוססת על קפיצים או על קצף קשיח, ומעליה שכבת נוחות דקה יחסית. התוצאה היא משטח שהגוף נשען עליו במקום לשקוע עמוק בתוכו. גם במזרן היברידי, שכבת הנוחות יכולה לרכך את המגע בלי לבטל את התחושה היציבה.
מזרן קשה עשוי להתאים למי ששוקע עמוק מדי במזרן רך. ישנים על הגב ועל הבטן יכולים ליהנות מתמיכה שמונעת מהאגן לרדת ביחס לכתפיים. עם זאת, מי שסובל מכאבי גב צריך להיזהר גם מקשיחות קיצונית, משום שמשטח שאינו מאפשר לגוף לשקוע כלל עלול ליצור לחץ מקומי.
חוזקות
- תמיכה יציבה שמצמצמת שקיעה אצל בעלי מבנה גוף כבד
- סיוע בשמירה על מנח מאוזן בשכיבה על הגב ועל הבטן
- מעבר נוח יחסית בין תנוחות בלי תחושת שקיעה עמוקה
- פיזור עומס על פני משטח יציב
- תחושה יציבה שמתאימה למי שאינו אוהב מעטפת רכה
חסרונות
- לחץ מוגבר על הכתפיים והירכיים אצל ישנים על הצד
- פחות מתאים לבעלי מבנה גוף קל שכמעט אינם שוקעים במשטח
- קשיחות קיצונית עלולה ליצור לחץ ולהחמיר אי נוחות במקום להקל עליה
למי מתאים: מתאים לישנים על הגב והבטן, לבעלי מבנה גוף כבד יחסית ולמי שמעדיף משטח יציב ותומך על פני תחושת עטיפה.
השוואה מהירה
| סוג מזרן | תחושת שכיבה | השפעה על הגב | מתאים ל |
|---|---|---|---|
| מזרן רךלישנים על הצד | עטיפה ושקיעה מורגשת | מפחית לחץ מהכתפיים ומהירכיים | ישנים על הצד ובעלי מבנה גוף קל יחסית |
| מזרן בינונילרוב הסובלים מכאבי גב | איזון בין עטיפה לתמיכה | עשוי לשלב תמיכה עם הפחתת לחץ | כאבי גב וזוגות בעלי העדפות שונות |
| מזרן קשהלישנים על הגב והבטן | משטח יציב עם שקיעה מוגבלת | מצמצם שקיעת אגן ומסייע לשמור על מנח מאוזן | מבנה גוף כבד יחסית ושינה על הבטן |
- תחושת שכיבה
- עטיפה ושקיעה מורגשת
- השפעה על הגב
- מפחית לחץ מהכתפיים ומהירכיים
- מתאים ל
- ישנים על הצד ובעלי מבנה גוף קל יחסית
- תחושת שכיבה
- איזון בין עטיפה לתמיכה
- השפעה על הגב
- עשוי לשלב תמיכה עם הפחתת לחץ
- מתאים ל
- כאבי גב וזוגות בעלי העדפות שונות
- תחושת שכיבה
- משטח יציב עם שקיעה מוגבלת
- השפעה על הגב
- מצמצם שקיעת אגן ומסייע לשמור על מנח מאוזן
- מתאים ל
- מבנה גוף כבד יחסית ושינה על הבטן
איך לבחור מזרן רך או קשה
באיזו תנוחה אתם ישנים רוב הלילה?
זו השאלה הראשונה בהכרעה בין מזרן רך או קשה. ישנים על הצד זקוקים לשקיעה מסוימת באזור הכתף והירך, ולכן מזרן רך עד בינוני עשוי להתאים להם. ישנים על הגב או על הבטן זקוקים בדרך כלל למשטח שמצמצם את שקיעת האגן.
מהו מבנה הגוף שלכם?
מבנה הגוף משפיע על עומק השקיעה במשטח. גוף קל יחסית עלול כמעט שלא להפעיל את שכבות הנוחות של מזרן קשה, ולכן להרגיש לחץ מוגבר. גוף כבד יחסית עשוי לשקוע מעבר לשכבת הנוחות של מזרן רך ולהזדקק לליבה יציבה יותר.
יש לכם כאבי גב?
כאשר קיימים כאבי גב, כדאי להימנע מבחירה אוטומטית באחד הקצוות. קשיחות בינונית עשויה לספק איזון בין תמיכה לבין הפחתת לחץ. אם אתם מחפשים מזרן קשיח בגלל כאבים, בדקו גם אם דגם מאוזן יותר מעניק לגב תמיכה בלי ליצור לחץ. מי שרוצה גם רקע כללי על הקטגוריה יכול לעיין במדריך מזרן קשיח, עם מידות ותשובות לשאלות נפוצות.
ישנים בזוג עם הבדל במבנה הגוף?
כאשר בני הזוג בעלי מבנה גוף שונה, מזרן רך מאוד או קשה מאוד עלול לא להתאים לשניהם. אפשר לבחון דרגת קשיחות בינונית, או מזרן זוגי קשיח עם שכבת נוחות שמרככת את המגע בלי לוותר על ליבה תומכת.
כמה עובי צריך המזרן?
עובי המזרן לבדו אינו מעיד על איכות התמיכה. העובי המתאים תלוי במבנה השכבות, בסוג הליבה, במידת השקיעה ובמבנה הגוף. עדיף לבדוק כיצד השכבות פועלות יחד ולא לבחור בדגם רק משום שהוא נראה עבה יותר.
איך בודקים לפני שמשלמים?
בדקו אצל המוכר את תנאי ההתנסות וההחזרה, ושכבו על המזרן בתנוחת השינה הרגילה שלכם. שימו לב למנח האגן, ללחץ על הכתפיים ולמאמץ הנדרש כדי לשנות תנוחה. אם המזרן שוקע מדי, קראו גם על הסימנים למזרן רך מדי לפני שמחליטים.
מזרן רך או קשה: שורה תחתונה
מזרן רך מתאים לישנים על הצד ולמי שזקוק להפחתת לחץ בכתפיים ובירכיים; מזרן קשה מתאים לישנים על הגב או על הבטן ולמי ששוקע עמוק מדי במשטח רך. קשיחות בינונית היא נקודת פתיחה מעשית למי שסובל מכאבי גב או חולק מיטה עם אדם בעל העדפות שונות.
כדי לבדוק התאמה בפועל, שכבו על המזרן בתנוחה הרגילה שלכם למשך כמה דקות ולא רק לרגע קצר. ישנים על הצד יבדקו שהכתף והירך שוקעות מעט בלי שהמותן צונח, וישנים על הגב יבדקו שהאגן נשאר בקו אחד עם הגב. אם אתם ישנים בזוג ולכל אחד העדפה אחרת, אפשר לשקול מזרן בקשיחות בינונית, או שני חצאי מזרן בקשיחות שונה. שימו לב גם לשכבות הנוחות שמעל הליבה, כי שני מזרנים בקשיחות דומה עשויים להרגיש שונה מאוד בגלל סוג השכבות. תנאי ההתנסות וההחזרה של הספק הם חלק מההחלטה, משום שהם מאפשרים לבדוק את המזרן בבית ולא רק להתרשם ממנו בחנות.
לפני הרכישה, בקשו הצעה שמפרטת את דגם המזרן, מבנה השכבות, דרגת הקשיחות ותנאי ההתנסות וההחזרה. השוואה בין דגמים בעלי מפרט דומה תעזור להבין מה מקבלים בכל הצעה ולהימנע מהחלטה שמבוססת רק על תחושה רגעית בחנות.
איפה לקנות
בקצרהלחיצה על התמונה או על השם מובילה לעמוד ההזמנה עם המחיר העדכני.
מזרן REST UN אורתופדי (ביתילי)
- מזרן אורתופדי, מידה זוגית 160X190
- ניתן לרכישה ישירה אונליין
שאלות נפוצות על מזרן רך או קשה
מה ההבדל העיקרי בין מזרן רך או קשה?
ההבדל העיקרי הוא במידת השקיעה של הגוף. מזרן רך מאפשר לכתף ולירך לשקוע, ואילו מזרן קשה מחזיק את הגוף קרוב יותר לפני המשטח. הבחירה צריכה להתבסס על תנוחת השינה, מבנה הגוף ומידת התמיכה שמרגישה נוחה.
מה יותר משתלם לסובלים מכאבי גב - מזרן רך או קשה?
למי שסובל מכאבי גב כדאי להתחיל בבדיקת מזרן בקשיחות בינונית. משטח כזה עשוי לשלב תמיכה בעמוד השדרה עם הפחתת לחץ מהכתפיים, מהירכיים ומהגב התחתון. אם האגן שוקע או שנוצר לחץ מקומי, יש להתאים את דרגת הקשיחות לכיוון המתאים.
איך משקל הגוף משפיע על הבחירה בין רך לקשה?
ככל שהגוף מפעיל לחץ רב יותר על המזרן, כך גדל הסיכוי לשקיעה עמוקה בשכבות הנוחות. בעלי מבנה גוף קל עשויים להרגיש נוח יותר על משטח רך, ואילו בעלי מבנה גוף כבד עשויים להזדקק לליבה קשיחה יותר. התחושה בפועל תלויה גם בחומרי המזרן ובמבנה השכבות.
איזה מזרן מתאים לישנים על הצד?
לישנים על הצד מתאים בדרך כלל מזרן רך עד בינוני, שמאפשר לכתף ולירך לשקוע. מזרן קשיח מדי עלול ליצור לחץ באזורים האלה ולגרום לאי נוחות. שכבת נוחות גמישה מעל ליבה תומכת יכולה לספק שילוב מאוזן לתנוחה זו.
מה עושים זוגות שאחד רוצה רך והשני קשה?
אפשר לבחור מזרן בקשיחות בינונית, לבחון משטח בעל אזורי תמיכה שונים או להשתמש במזרנים נפרדים על בסיס משותף. חשוב לבדוק גם את בידוד התנועה ואת התמיכה בכל צד, כדי שהפתרון יתאים להרגלי השינה ולמבנה הגוף של כל אחד מבני הזוג.
מה צריך לבדוק אצל המוכר לפני שמחליטים?
בקשו מידע על דרגת הקשיחות, מבנה השכבות, חומרי הליבה ותנאי ההתנסות וההחזרה. שכבו על המזרן בתנוחת השינה הרגילה ובדקו אם האגן שוקע, אם נוצר לחץ בכתפיים ואם קל לשנות תנוחה. השוו בין דגמים בעלי מפרט דומה ולא רק בין שמות מסחריים.
- התאימו את דרגת הקשיחות לתנוחת השינה, למבנה הגוף ולמידת השקיעה במזרן.